Mit integrativer Ernährung und TCM*
zu mehr Gesundheit und Lebensfreude

Natürliche Lebensmittel, einfache Rezepte und 
etwas Achtsamkeit für den eigenen Körper - 
mehr braucht es nicht, um dich optimal zu versorgen und 
deine Gesundheit zu unterstützen. 
Ich zeige dir wie.

In unserem hektischen Alltag bekommt Essen häufig nicht mehr den Stellenwert, den es verdient. 
Oftmals geschieht Nahrungsaufnahme unbewusst nebenbei. Dabei kann die richtige Ernährung der Schlüssel 
zu mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude sein! Doch was heißt richtig? 
Wenn Energielosigkeit, kalte Hände und kalte Füße, Blähbauch oder Verdauungsstörungen sowie Über- 
oder Untergewicht für dich ein Thema sind, dann musst du damit nicht auf Dauer leben. Oder aber wenn 
dir häufig sehr warm ist, du schnell schwitzt oder dir Schlafstörungen bekannt vorkommen, dann kann 
auch hier eine Ernährungsumstellung alles verändern. 
Es braucht IMMER einen individuellen Blick auf deine körperliche Konstitution, um ein optimales 
Ergebnis zu erzielen, denn jeder Mensch ist anders! 

Ich zeige dir, wie eine für dich gesunde Ernährung auf einfache Art und Weise gelingen kann.

*TCM = Traditionelle Chinesische Medizin

 

HOL DIR DEINE GESUNDHEIT ZURÜCK!

 

Photo by Katie Smith on Unsplash

6 Tage Detoxen in der Fastenzeit - 
nächster Kurs startet am 17.3.2024

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand! 

Geführte Detox-Kur

Nach den närrischen Tagen eine gute Wahl: Den Körper entgiften, den Stoffwechsel resetten und neue Vitalität erlangen, das gelingt mit einer Detox-Kur, die ich regelmäßig im Frühling und Herbst mehrfach anbiete.

Gemeinsam gelingt es!

In der Gruppe bereiten wir uns gemeinsam vor, unterstützen uns per Whatsapp und treffen uns per Zoom zum Erfahrungsaustausch und gegenseitiger Motivation.
Zoom-Termine mit Theorie und Austausch:
Do., 14.3.2024, 19:30 Uhr (Vorbereitungstreffen)
Mo., 18.3.2024,  19:30 Uhr
Do.: 21.3.2024, 19:30 Uhr

 

 

Start: 17.3.2024

In dieser Zeit solltest du nicht allzu viel Stress haben, sondern dir etwas Zeit für kurze Pausen oder einen kleinen Spaziergang einräumen. Dein Körper wird es dir danken!

Melde dich jetzt an!

Das Vorbereitungstreffen mit allen Infos und Einkaufsliste findet statt am Donnerstag,
14.03.2024 um
19:30 Uhr per Zoom. 
Teilnahmegebühr: € 97,- inkl. Buch (Wert € 30,-) mit Infos und Rezepten, Wiederholer zahlen € 60,-.
Bonusprogramm am Morgen inklusive:  1 x Meditation, 1 x Qi Gong
Anmeldung / Fragen unter: 
Tel. 0157-51082017 oder
Mail: anja.egl@schlenknet.de
 

Neuer Termin:
Innehalten - Klären - neu Ausrichten!
Workshop: Vision Board meets Soul Food 
Samstag, 9. November 2024, 10:00 - 17:00 Uhr

Kopf ausschalten und Klarheit gewinnen für deine Zukunft!

Stehst du in deinem Leben da, wo du immer hinwolltest, oder überkommt dich manchmal das Gefühl, da geht doch noch mehr? Erlebst du deinen Alltag lebendig und freudig oder überwiegt die Routine & du funktionierst einfach gut? Bist du zwischenzeitlich selbst im Unklaren darüber, wofür du jeden Morgen aufstehst? 

Wenn dich manchmal eine leise Ahnung beschleicht, dass du  - während das Leben so passiert - ein wenig die Orientierung verloren hast oder die Richtung nicht mehr weißt, dann könnte der Vision Board Workshop genau das Richtige für dich sein. Egal ob beruflich oder privat, im Workshop hast du die Möglichkeit, innezuhalten und Klarheit zu finden, alles unter liebevoller Anleitung - kombiniert mit leckerem Essen auf Basis der 5 Elemente Küche aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). 

An diesem Tag geht es nur um dich. Wir laden dich auf eine spannende Reise Anfang des Jahres ein. Der Vision Board Workshop nährt deinen Geist, deinen Körper und deine Seele. Unsere köstlichen Gerichte während des Workshops entsprechen den energetischen Prinzipien der TCM und werden sorgfältig ausgewählt, um dein Wohlbefinden zu fördern. Denn nur in einem gesunden Körper kann ein gesunder Geist wohnen. Genau diesen gesunden und wachen Geist benötigst du zur Erstellung deines ganz persönlichen Vision Boards.

Unter fachkundiger Anleitung wirst du reflektieren und Bedürfnisse aufspüren. Du gestaltest eine individuelle Vision deiner Zukunft, die verborgene Wünsche & Sehnsüchte sichtbar macht und deinem Leben eine neue Ausrichtung verleihen kann. Du erlebst ein wunderbares Werkzeug, Ziele greifbar und sichtbar zu machen, Klarheit zu finden und im Alltag den Fokus zu behalten. Es handelt sich um eine kreative Arbeit, der Kopf bleibt dabei aus. Du arbeitest mit deiner Intuition, deinen Händen, Schere und Papier. 

Lass dich von uns auf dieser spannenden Reise führen & begleiten. Wir freuen uns auf dich!

Wann und Wo?

Samstag, 24.02.2023
10:00 - 17:00 Uhr

Begegnungsraum im
Lebenswerk Mastholte
Riekstraße 88
33397 Rietberg

Dein Invest

Euro 149,- zuzügl.
Euro 20,- für Verpflegung, Getränke und Material

Wer?

Alexandra Lotter, 
Coach für Persönlichkeitsent-wicklung & Erfahrungslernen 

Anja Schlenk,
Systemische Trainerin sowie Ernährungsberatung TCM & Integrative Ernährungsexpertin

Anmeldung /Fragen

Anja Schlenk: anja.egl@schlenknet.de 
oder Tel. 0157-51082017
Alexandra Lotter:
alexandra@zurück-im-leben.de oder Tel. 0173-8932473

Entschlacken, Entschleunigen, Entspannen

Detox & Yoga Retreat - Januar 2024

Nachdem das Retreat in Kroatien im September ein großer Erfolg war, findet vom 18.-21. Januar 2024 unser nächstes Retreat in der Nähe von Kassel statt. Hier geht es vier Tage lang nur um dich, um Entschleunigung, Entgiftung & Entspannung. Ein schöner Wechsel zwischen Aktivität in Form von Yoga und Loslassen durch Meditation und Detox-Soul-Food. Du wirst liebevoll begleitet von mir und der zertifizierten Yoga Lehrerin, Madeleine Stiebenz. Impulse zur Selbstreflexion "Wo stehe ich aktuell in meinem Leben?" sowie Infos über Ernährung nach TCM und die Möglichkeit zu Energiebehandlungen runden das Programm ab.

Die Teilnahme kostet 689,- bei Übernachtung im Doppelzimmer. 

Extras
€ 40 / Nacht i. Einzelzimmer
€ 12,- / Tag Getränkeflat 
(unbegrenzt Tee & Wasser sowie 1 Kaffe / Tag)

Anmeldungen / Fragen an: 
Tel. 0157-51082017 oder
anja.egl@schlenknet.de

Yoga, Detox & mehr

Ein ganzes Haus nur für unsere Gruppe. Die dezenten Farben und lichtdurchfluteten Räume lassen dich Durchatmen und nach dem hektischen Jahreswechsel zur Ruhe kommen. 

Das Hilla

Ein Haus mitten in der Natur im Wald in der Nähe von Kassel. Hier hast du fernab von Ablenkung Zeit für dich. Ein ayurvedischer Koch wird uns kulinarisch mit detox-tauglichen Speisen aus Bio-Lebensmitteln verwöhnen.

Mein Angebot für dich

Im persönlichen Gespräch finden wir heraus, was für dich ein nächster sinnvoller Schritt sein kann. Benötigst du maßgeschneiderte Ernährungstipps, die dich in deiner Einzigartigkeit optimal unterstützen inklusive einer praxistauglichen Anleitung für den Alltag? Oder reizt dich eine kulinarische Erfahrung in der Gruppe in einem Kochkurs? Kombinieren lassen sich meine Angebote immer auch mit körperlichen Übungen aus dem Qi Gong, damit Körper, Geist und Seele in Einklang kommen. 

Individuelle Ernährungsberatung

In der westlichen Ernährungslehre 
gibt es Empfehlungen, die für alle Menschen gleichermaßen gelten. Das führt dazu, dass viele Menschen glauben, sich ausgewogen zu ernähren und dennoch haben sie gesundheit-liche Probleme oder fühlen sich energie- und antriebslos. In der integrativen Ernährung wird das jahrtausendalte Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin integriert und sehr genau auf die individuelle Konstitution geschaut. Nach einer kurzen Anamnese können schnell wertvolle Empfehlungen gegeben werden, die sich einfach in den Alltag einbauen lassen.

Kochkurse
 

Regelmäßig finden Kochkurse auf Basis der 5 Elemente-Küche nach dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin statt. In überschaubarem Teilnehmerkreis gibt es eine theoretische Einführung in die Besonderheiten der TCM Ernährung sowie die Möglichkeit, ein Frühstück zu genießen.  Außerdem wird ein mehrgängiges Menü gemeinsam zuzubereitet. Die Termine werden kurzfristig auf dieser Seite veröffentlicht. Kochkurse finden im Begegnungsraum des Lebenswerks in Rietberg-Mastholte statt. 

Qi Gong
 

Die chinesische Heilgymnastik verhilft zu Entschleunigung, mehr Achtsamkeit und lässt den Herzschlag ruhiger werden. Ruhige und fließende Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung und sorgen für einen optimalen Fluss deiner Körperenergien. Eine unglaublich wohltuende Erfahrung, die Blockaden und Stagnationen löst und deine innere Balance fördert. Durch langjährige Erfahrung und regelmäßige Praxis kann ich dir die Basics des Qi Gong näherbringen und dir individuell geeignete Übungen für  den Alltag zeigen.

ESSEN MIT SINN, GENUSS UND VERSTAND!

 

Photo by Katie Smith on Unsplash

Über mich

Naturverbunden, menschenzugewandt, der Gesundheit auf der Spur. 

Nach zahlreichen persönlichen Erfahrungen mit alternativen Heilmethoden und Qi Gong bin ich über einen inspirierenden TCM-Kochkurs zur 5 Elemente Küche gelangt. Die Faszination der Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin hat mich fortan nicht mehr losgelassen, und es gab keine Alternative, als selbst immer tiefer einzutauchen. Die TCM schaut nach den Ursachen von Disharmonie-Mustern und gibt sich bei Erkrankungen nicht mit simplen Erklärungen oder dem Verweis auf Medikamente zufrieden. Dabei kommt ihr ein jahrtausendaltes Wissen zugute. Inzwischen bin ich zertifizierte TCM-Ernährungsberaterin, TCM-Köchin und habe schon über 100 Klient:innen erfolgreich beraten!
Der Abschluss der Ausbildung zur Integrativen Ernährungsexpertin nach Dr. Claudia Nichterl hat mein Wissen um die westliche Ernährungslehre erweitert. Außerdem bin ich ausgebildet in Reiki und Wireless Love Healing Anwendungen nach Insha Holz. 


© Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte prüfen Sie die Details und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.